דחיינות - איך לעשות דברים

עשיית דברים שקשה לעשותם - שאי אפשר יותר לדחות אותם 



כנסה פאסיבית

בחלק זה אני אתן כמה טיפים איך לעשות דברים שקשה לעשותם. 

בדברים שקשה לעשותם אני מתכוון ל:

  • דוחות למס הכנסה
  • סידור מסויים
  • הכנת הרצאה 
  • ועוד

לנוח 

כן, פה אני ממש מתכוון בלנוח. ללכת לנוח באופן מושכל
זאת צריכה להיות מנוחה שתאפשר לכם למלא מצברים. דוגמת:
  • תרגול פאולה
  • שיטת אלכסנדר
  • מדיטציה
  • מנוחה במיטה של רבע שעה.
כמעט תמיד לא מדובר על מנוחה מול הטלוויזיה, או המחשב כי זה לא ימלא לכם את המצברים. 

המנוחה צריכה להיות תחומה בזמן. עוד שלושים דקות. 

המטרה של המנוחה לעזור לכם למלא מצברים בשביל לעשות את הדברים שצריך לעשות. 

יתכן שתצרחו לנוח כמה פעמים במהלך העשיה,

גם אם לא תעשו זה לא נורא. מלאתם מצברים. 

המנוחה צריכה להיות סביב המקום של העבודה. בבית או במשרד. כך שתוכלו לחזור. 

תתחילו בדברים הפשוטים, הטרוויאלים

למשל. אם מדובר על דוח מס הכנסה, תתחילו בו . 

עבודה קצרה על הדברים


רגעי מנוחה, רגעי עשיה לפי הסדר

הרעיון פה לעשות קצת לנוח קצת
לנוח הכוונה כמו קודם

אפשר גם לנוח בסידור (זמן קצוב) של הבית
להתקלח
וכד'

לעצור לפני שסיימתם את החלק

כתבתי שכדאי לחלק את הדברים לחלקים

לפני שאתם מסיימים חלק, אל תסיימו אותו, תעצרו במקום קצת לפני הסיום. כך שכאשר תחזרו אליו יהיה לכם קל לחזור אליו. דהיינו תעצרו לפני שהחלק יסתיים. כשתחזרו יהיה לכם קל להתחיל כי תדעו מה אתם הולכים להתחיל, 


לעשות עד החלק הקשה

לפעמים לא עושים דברים בגלל שחושבים על החלק הקשה בהם. 
למשל אם נתייחס לדוח שצריך להגיש, הרי אולי יש שם משהו שאנחנו לא יודעים לעשות אותו

הרעיון כאן הוא לעשות עד הרגע שלא יודעים לעשות. כלמר לעשות את כל העבודה "השחורה" עד הרגע שלא יודעים לעשותו

לאחר מכן אפשר להיעזר באחרים, לגלות שהשד לא נורא כל כך ועוד. 



לעשות משהו במקביל שקשור לעשייה

את ההצעה הזאת יש לנסות ולראות אם היא מתאימה לכם, כמו כל הצעה אחרת. אני ראיתי שהיא עשויה להתאים יותר לאלה שסובלים מהפרעת קשב, אבל.. אין כללים. תנסו אותה ותראו. 

הרעיון הוא לעשות משהו מקביל, בעל ערך מוסף שיכול לתת משמעות אחרת לעשייה. 

העשייה היא משעממת


לפעמים הדברים שקשים לעשייה, נובעים גם בגלל שהעשיה משעממת (לא רק כמובן). ואז דוחים אותם שוב ושוב.

הרעיון כאן הוא לעשות עוד משהו במקביל לעשייה, שקשור לעשייה שיכול לתת לה משמעות נוספת 
אני אסביר בעזרת כמה דוגמאות

אם העשייה כוללת יצירת דוח שקשור לאקסל

אפשר להשתמש בכתיבת הדוח בשביל ליצור מדריך קצר לאקסל (שתואם את מה שאתם עושים).
הדבר יגרום לכם לתרומה נוספת, תוכלו לתת את המדריכים לאחרים, לעמיתים לעבודה, להרוויח עליו בפרסומות לאדסנס וכד'

תוכלו גם לכתוב מדריך לעצמכם, כזה שתוכלו להפיק ממנו תועלת

תוכלו "סתם לשפר את המיומנויות שלכם מול אקסל" 

כלומר הרעיון הוא שתכתבו את הדוח, ובמקביל תלמדו לעשות משהו נוסף שקשור לאקסל, תשפרו את המ יומנויות שלכם באקסל 

לימוד למבחן

למדתי ללא מעט מבחנים משעממים. כאלה, שלא היה כיף בכלל ללמוד אליהם. 
הטכניקה היתה פשוטה, במהלך הלימוד למבחן שיפרתי את טכניקות הזיכרון שלי. זאת היתה המטרה, יצרתי מטרה משנית

כך שלמעשה המטרה לא היתה משהו שקשור ללימוד למבחן אלא בעצם שיפור מיומנות הזיכרון.
המצב הגיע לידי כך, שחיכיתי שיגיעו המבחן בכדי שאוכל להמשיך ולשפר את כישורי הזיכרון שלי מהסימסטר הקודם.

אפשר ללמוד לשפר את כישורי האירגון
ועוד
ועוד
 

לתרגל משהו תוך כדי העשייה

כאן הכוונה לתרגל עשיה כולשהי תוך כדי עשיה. 
למשל פעולה, שיטת אלכסנדר, נשימות, חשיבה חיובית, וכד'
במיוחד תוך כדי עבודה מונוטנית שקשורה לדוח