דפוסי דחינות ואסטרטגיות התמודדות איתן



דברים שנכתוב בעתיד

  • קושי להתחיל דברים
  • קושי לסיים דברים


בעמוד זה נתייחס לדפוסי דחיינות טיפוסים. וכיצד להתמודד איתן.
חלק מהמסקנות שלנו הוא שכדאי להכיר את הדרך שבא אנחנו דוחים לפני שמנסים לשנות אותה.

לחכות לתגובה שלנו

לוקח זמן להגיב. הרבה זמן. 

דוגמאות

קבלנו אי מייל שמצריך את התגובה שלנו - אנחנו מחכים בשביל לנסח תגובה
צריכים להחזיר טלפון ולפעמים זה לוקח ימים שבועות ויותר מזה אם בכלל. 

הקצנה

ככל שהתגובה המתבקשת מאיתנו יורת חשובה, אנחנו דוחים אותה. כלומר אחננו רוצים לנסח היטב את המייל חזרה, אנחנו רוצים לחשוב היטב מה להגיד בטלפון וכד'..
מרוב שאנחנו חושבים אנחנו עלולים שלא לעשות עם זה כלום.

היתרון בדרך התמודדות זאת 

היתרון הברור הוא שלעתים אנחנו שוקלים יותר טוב, עונים יותר טוב, והתגובה שלנו יותר מאוזנת ונכונה. 

הבעיה - החיסרון

הבעיה נובעת מכך שאנחנו עלולים למצוא את עצמנו מוטרדים ממה שאנחנו לא עושים.זה מעסיק אותנו ולוקח לנו אנרגיות של עשיה. 
בנוסף, אולי התגובה צריכה להיות מהירה יותר
בנוסף, אולי בסוף לא ניתן תגובה במקום שצריך לתת תגובה. 


דרך התמודדות

קודם כל לראות את המציאות. זה שווה הרבה. לראות אותנו עושים את זה. 
מידי פעם להגיב אחרת. בעזרת שיטת הצעדים הקטנים.